Sağlıklı Detoks Diyeti

Sağlıklı Detoks Diyeti

Detoks, vücudumuzda yer almakta olan zararlı toksinlerden kurtulma işlemine verilen isimdir. Vücudumuzda birikmekte olan toksinler yanlış beslenme sonucu ya da hava kirliliği gibi çevresel faktörlere bağlı olarak oluşabilmektedir.

Detoks diyet uygulaması ile vücudumuzda barınmakta olan zararlı toksinleri kolay bir şekilde dışarı atabiliriz. Sağlıklı bir detoks diyeti için süt ve süt ürünleri, balık, kırmızı et ve tahıl ürünleri tüketimini en az seviyeye indirmek mümkünse bu gıdaları tüketmemek gerekir.  Organik gıda tüketimi, mevsiminde yetişmekte olan meyve ve sebze tüketimi sağlıklı detoks diyetinde en büyük yardımcınız olacaktır.

Detoks diyeti sırasında ek vitamin takviyesi almanız gerekebilmektedir. Çinko, kalsiyum, B vitaminleri, C vitamini, selenyum, A vitamini ve E vitamini detoks diyeti sırasında takviye olarak alınması gereken vitaminlerdir. Bunun yanı sıra ilave olarak sabah, öğlen, akşam ve öğün aralarında tüketilmekte olan bitki çayları da yarar sağlamaktadır.

Vücudumun Detoksa İhtiyacı Olduğunu Nasıl Anlarım

Detoks diyetine ihtiyacınız olduğunu vücudunuzdaki pek çok belirtiden kolay bir şekilde anlayabilirsiniz. Detoks diyetinde tüketilen besin maddelerinde toksik olmamasına özen gösterilmelidir. Kirli havadan uzak durulmalı ve kanda bulunmakta olan oksijen miktarının düşük olmamasına özen gösterilmelidir. Vücudun detoksa ihtiyaç duyduğunu belirtmekte olan başlıca belirtiler ise şu şekildedir;

  • Deri döküntüleri
  • Sürekli uyku hali
  • Sık tekrarlayan baş ve sırt ağrısı
  • Sürekli olarak soğuk algınlığı
  • Boğaz ağrısı ve mide bulantısı
  • Baş dönmesi
  • Depresyon gibi ruhsal sorunlar
  • Sürekli olarak uyku hali ve uyuma isteği
  • Dolaşım bozukluğu
  • Ağız kokusu

Yukarıda belirtilmekte olan durumlardan en az bir tanesi ile karşı karşıya geliyorsanız vücudunuzun detoks diyetine ihtiyacı var demektir.

Nasıl Detoks Yaparım

Beslenme düzeninize ve tükettiğiniz besinlere dikkat ederek sağlıklı bir detoks diyeti yapabilirsiniz. Sağlıklı detoks diyeti ile vücudunuzda yeni toksin oluşumunun önüne geçebilirsiniz ancak vücutta önceden birikmiş olan toksinleri yok etmek için detoks diyetinin yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yöntemi ile vücutta birikmiş toksinleri terleyerek dışarıya kolay bir şekilde atabilirsiniz. Egzersizleri bir uzman yardımı ile ya da evde tek başınıza yapabilmeniz mümkün.

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ