• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Aristo Diyeti İle 3 Haftada 7 Kilo Verin

  • 1

Yazın gelmesi diyet yapmak için telaşlanacak bir zaman diyebiliriz. Özellikle tatile gidecekseniz istenmeyen kilolarınızdan kurtulmak adına diyet yapmalısınız. Dengesiz beslenerek kilo vermektense sağlıklı bir diyet ile besin değerlerinizi alarak diyet yapmanız gerekir. Diyet sadece yememek değildir. Aynı zamanda vücuda gerekli olan besinlerin girerek yapılmalıdır. Aynı zamanda egzersiz ve spor ile desteklendiğinde kilo verme hızını artırabilirsiniz.

Bugün sizlere yeni bir diyet tarifi vereceğim. Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyeti ile kilo verme.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Aristo diyeti ile sağlıklı bir şekilde 3 haftada sadece 7 kilo verme imkanına sahipsiniz. Aristo diyeti adını ünlü filozof Aristo’dan almış. Çünkü Aristo vejetaryen olması le bu diyet ortaya çıkıyor.

Aristo diyetinde çiğ sebze ve meyve tüketmenin önemi oldukça büyük diyebiliriz. Özellikle mevsiminde çıkan sebzeleri ve meyveleri işlem görmeden tüketmek bu diyetin kuralları arasında yer alıyor. Özellikle ıspanak, semizotu, kereviz, yeşil sebzeler, şalgam, çin lahana, börülce, kara lahana gibi sebzelerin sık tüketilmesi kilo vermeyi hızlandıracaktır. Sebze ve meyvelerin glisemik indeksi oldukça düşüktür. Bu sayede tok tutarken besin değerini de almış olacaksınız.

Hormonların düzenlenmesi için epiriz bezinin temiz olması gerekir. Bu insanın daha enerjik ve aktif olmasına yardımcı olur.

Aristo Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Meyve ve sebzelerin bol tüketilmesi gerekir. Aristo diyetinin en önemli kurallarından biri budur.
  • İçeriğinde früktozu düşük yiyeceklerin tercih edilmesi kan şekerinin de dengede kalmasına yardımcı olur. Bunlar çilek, muz, kiraz, erik, şeftali gibi meyvelerdir.
  • Hayvansal yiyecekler az seviyede tüketilmelidir.
  • Her öğün sebze ve meyve yemeye dikkat etmeli. Bunun yanı sıra yumurta, ızgarada tavuk balık yenilebilir.
  • Hafta içinde en az 2 defa çiğ sebze tüketilerek detoks yapmanız gerekir.
  • İkindi veya akşam ara öğün olarak yeşil çay, ıhlamur, papatya çayı, rezene, anason gibi çaylar içilebilir.
  • Aristo diyeti için en önemli nokta glütensiz beslenmeye dikkat etmek oluyor.
  • Sabah kahvaltıda C vitamini almaya özen göstermelisiniz.

Bu şekilde beslenmek sizi istediğiniz kiloya kısa sürede ulaştıracaktır.