Yumurta Diyeti

Yumurta Diyeti

Yumurta DiyetiYUMURTA DİYETİ
Son zamanların en pöpüleri arasına giren yumurta diyeti ile
bol bol tüketeceğiniz yumurta ve beraberindeki besinler ile sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabileceksiniz.
Yumurta içerisinde bulunan protein vücudumuz tarafından tamamen kullanılmakta ve tok tutucu özelliği sayesinde acıkmayı geciktirmektedir.Kısa bir süre içinde forma girmek için kullanabileceğiniz diyet bir haftalıktır ve tekrarlanarak kullanılabilir.2 hafta üst üste kullandıktan sonra bir hafta ara vermelisiniz.Ağırlıklı olarak yumurta tüketeceği için vücudunuzun diğer besinlere de ihtiyaç duymasından dolayı ara öğünlerde yeşilliğin ağırlıklı olduğu salatalar tüketmeniz önerilmektedir. Yumurta, yapısı itibari ile bol bol tüketildiğinde kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle hem vücudun su ihtiyacını gidermek hem de olası kabızlık sorunlarını önlemek için bol bol su tüketmelisiniz.
Aynı şekilde ara öğünlerde yeşil çay ve bazı bitki çayları bu sorunun oluşmaması için etkili olacaktır.

1.GÜN
Kahvaltı: 1 adet greyfurt, 1 ya da 2 adet yumurta, 1 fincan şekersiz kahve veya çay
Öğle yemeği: 2 adet yumurta, 1 adet greyfurt
Akşam yemeği: 2 adet yumurta, karışık salata, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 adet greyfurt ve 1 fincan şekersiz kahve

2.GÜN
Kahvaltı: 1 adet greyfurt, 1 ya da 2 adet yumurta, 1 fincan şekersiz kahve veya çay
Öğle yemeği: 2 adet yumurta, domates, 1 fincan şekersiz kahve
Akşam yemeği: Biftek, domates, salatalık, marul, zeytin, 1 fincan şekersiz kahve

3.GÜN
Kahvaltı: 1 adet greyfurt, 1 ya da 2 adet yumurta, 1 fincan şekersiz kahve veya çay
Öğle yemeği: 2 adet yumurta, ıspanak, 1 fincan şekersiz kahve
Akşam yemeği: 2 kalem kuzu pirzola, kereviz, salatalık, domates, 1 fincan şekersiz çay

4.GÜN
Kahvaltı: 1 adet greyfurt, 1 ya da 2 adet yumurta, 1 fincan şekersiz kahve veya çay
Öğle yemeği: 2 adet yumurta, ıspanak, 1 fincan şekersiz kahve
Akşam yemeği: 2 adet yumurta, süzme peynir, 1 dilim kızarmış ekmek, lahana

5.GÜN
Kahvaltı: 1 adet greyfurt, 1 ya da 2 adet yumurta, 1 fincan şekersiz kahve veya çay
Öğle yemeği: 2 adet yumurta, ıspanak, 1 fincan şekersiz kahve
Akşam yemeği: Balıklı karışık salata, kızarmış ekmek, 1 adet greyfurt

6.GÜN
Kahvaltı: 1 adet greyfurt, 1 ya da 2 adet yumurta, 1 fincan şekersiz kahve veya çay
Öğle yemeği: Yiyebileceğiniz kadar meyve salatası
Akşam yemeği: Bolca biftek, kereviz, salatalık, domates, 1 fincan şekersiz kahve

7.GÜN
Kahvaltı: 1 adet greyfurt, 1 ya da 2 adet yumurta, 1 fincan şekersiz kahve veya çay
Öğle yemeği: Tavuk, domates, havuç, lahana, greyfurt, 1 fincan şekersiz kahve
Akşam yemeği: Tavuk jambon, domates. greyfurt.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ