• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

  • 1

Gün içinde sadece yoğurt yiyerek zayıflanır mı? Yoğurt diyeti kaç kilo verdirir. Yoğurt ile zayıflamak mümkün mü? İşte yoğurt diyeti ve tüm ayrıntıları.

Yoğurt sağlık açısından oldukça faydalı gıdalar arasında yer alır. Yoğurt yemek yağların yanmasına ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Peki, gün içinde sadece yoğurt yiyerek zayıflamak ister misiniz? Yoğurt diyeti nasıl yapılır?

Yoğurt hazmı kolaylaştırır ve metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda sağlık açısından oldukça faydalı bir besindir. Yoğurt ile zayıflamak istiyorsanız suyunun süzülmemiş ve yağsız olmasına dikkat etmeniz gerekir. Yoğurda ilave olarak gün içinde en az 2 litre su tüketmeniz gerektiğini unutmayın.

Yoğurt ile zayıflamak istiyorsanız yoğurdun içine tatlandırmak, tadını değiştirmek için mevsim meyveleri karıştırabilirsiniz. Bu sayede hem lezzeti daha iyi olacak hem de detoks etkisini artırmış olacaksınız.  Yoğurt diyetini düzenli olarak uygulayan bir kişi 5 gün içinde 2 ila 4 arasında zayıflaması mümkün olacaktır.

Sadece Yoğurt İle Kilo Vermek Mümkün Mü?

Herkes hem sağlıklı hem de fit bir vücuda sahip olmak ister. Bunun için birden fazla yöntem denemişinizdir. Yoğurt diyeti de bunlardan bir tanesi. Peki, sağlık açısından zararı var mı?

Bu diyeti yapmak için gün içinde yoğurttan başka hiçbir şeyin tüketilmemesi gerekir. Sadece su tüketmeniz gerekir. Yalnız yoğurt tüketmek pek sağlıklı olmayabilir. Bunun yanı sıra diyet programları da uygulamak doğru davranış olacak. Bu sayede kısa sürede istediğini kiloya ulaşmanız mümkün olur.

Yoğurt Diyeti

Kahvaltıda;

  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 1 kase yağsız yoğurt

Öğlen;

  • 1 kase herhangi bir sebze çorbası
  • 4 kaşık sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • Mevsim meyvesi (ara öğünde yiyebilirsiniz)

Akşam;

  • 1 kase sebze çorbası
  • Et yemeği
  • 1 kase yoğurt

Yatmadan;

  • 1 bardak bitki çayı
  • Kuru meyve

Bu listede ki gibi bir diyet listesi ile yoğurt diyetinizi birleştirmeniz daha sağlıklı sonuçlar almanıza yardımcı olur. Yok, ben sadece yoğurt diyeti yapacağım diyorsanız, daha hızlı kilo verirsiniz ama pek sağlıklı bir yöntem olmayıp, vitamin ve mineral kaybına neden olur.