• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Tok Tutan Yulaf Ezmesi Diyeti

  • 1

Diyet yaparken tok tutan yiyecekler tüketmek her zaman daha iyi zayıflamanıza yardımcı olur. Kilo vermeye yardımcı olan yulaf ezmesi sayesinde sizde kilo vermek ister misiniz? Peki, yulaf ezmesini nasıl tüketmemiz gerekir? Yulaf ezmesi ile zayıflama yöntemleri neler?

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kilo vermek amacı ile tüketilen yulaf ezmeleri kahvaltıların vazgeçilmezi oluyor. Yulaf ezmesi içerisinde bol miktarda lif vardır. Bu sayede metabolizma hızlı çalışıyor, kan şekerini dengede tutuyor ve zinde kalmaya yardımcı oluyor. Peki, yulaf ezmesi ile zayıflamak mümkün mü?

Zayıflamak isteyen herkes yulaf ezmesi yemeyi tercih eder. Sabah kahvaltılarında tüketilen yulaf ezmesi tek başına zayıflamanıza yardımcı olmaz. Bunun yanı sıra spor ve egzersiz de yapmanız gerekir. Yulaf ezmesi yiyerek vücutta bulunan posa dengede tutulur. Bu sayede bol miktarda su tüketmeniz gerekir. Aksi durumda kabızlık problemi ile karşılaşabilirsiniz.

Yulaf ezmesi sayesinde hem öğününüzü atlamamış olacak hem de doyurucu bir öğün yiyerek gün içinde atıştırmalık yemenize gerek kalmayacak.

Yulaf Ezmesi Nasıl Kilo Verdirir?

  • Kahvaltıda yenilen yulaf ezmesi açlık hissini bastırır ve gün içinde tok kalmanıza yardımcı olur.
  • Yulaf içerisinde bol miktarda lif olduğu için metabolizmayı çalıştırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda sıvı ile tüketirseniz kabız olmanızı da yüksek oranda önler.
  • Lokalize olmuş yağların yok olmasına yardımcı olur.
  • En sağlıklı şekilde kilo verme yollarından bir tanesidir.
  • Spor yapanların dinç ve vücut direncinin artmasını sağlar.

Yulaf Ezmesini Nasıl Tüketmeli?

  • Yulaf ezmesi bal ile karıştırıldığında muhteşem bir öğün olarak tüketilebilir.
  • Yoğurt içine belli bir miktarda ekleyerek tüketmeniz metabolizmaya daha çok yardımcı olur.
  • Yemeklerin içinde baharat niyetine tüketilebilir.
  • Süt içine eklediğini yulaf ezmesine biraz da tarçın ekleyerek tüketirseniz lezzetli bir öğün yemiş olursunuz.

Zencefilli Yulaf Ezmesi Nasıl Hazırlanır?

Malzemeler;

  • 1 adet armut
  • 4 adet kalıp küp
  • 125 ml yoğurt (diyet)
  • 1 tatlı kaşığı taze zencefil
  • 1 kaşık önceden pişmiş yulaf
  • Yarım muz

Yapılışı;

Tüm malzemeleri bir kase içerisinde birleştirerek blenderden geçirin. Bardağa aldığınız karışımı gün içinde tüketin.