• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Selülit Tedavisinde Etkili Yöntemler

  • 1

Kadınların baş belası olan selülit tedavisinde etkili yöntemler için bu yazımızı titizlikle okumanızı öneriyoruz. Bilindiği üzere selülit; hormonal dolaşım bozuklukları kaynaklı oluşmaktadır. Hücrelerin içerisindeki su ve yağ oranın östrojen etkisiyle artış göstermesi sonucu ortaya çıkan selülit, önüne geçilmesi gereken bir sorundur. Peki, selülite karşı neler yapabiliriz?

Selülit Tanı Yöntemleri

Kendi kendine tanı koyma yöntemini es geçmemelisiniz. Öncelikle, cildinizin iki parmak kadar bir sıkışma sürecinde portakal görüntüsü almasından şüphelenmeli ve doktorunuza başvurmalısınız. Selülit tanılarında ultrason cihazı olan ekografiden yararlanabilirsiniz. Yağ dokusu ve deri kalınlığınızı hızlı bir şekilde ölçebilirsiniz. Aynı zamanda, manyetik rezonans ile vücudunuzun üç boyutlu incelenmesini sağlayarak sağlıklı sonuçlar elde edebilirsiniz. Termografi yönteminin ise; kan dolaşımında bozuk olan bölgelerde, vücudunuzun ısı derecesinden fazla soğuğun yer aldığı bilinmektedir. Termografi ile selülitinizi erken teşhis edebilir ve çözüme kavuşturabilirsiniz.

Selülit İçin Balık Ve Ananas Tüketin

  • Zeytinyağı tüketimi, selülit sorunları açısından oldukça faydalı olacaktır.
  • Sıklıkla ve az olmak üzere bir beslenme alışkanlığı edinmelisiniz.
  • Meyve sebze tüketmeye özen göstermelisiniz. Özellikle, mango, yeşil elma, siyah üzüm, karpuz, domates, ananas, greyfurt ve portakal yiyebilirsiniz.
  • Bitkisel ve doğal çaylar içebilir, sıklıkla yeşil çay tüketebilirsiniz.
  • Pişirme olarak buğulama, fırın ya da ızgara yöntemlerine bağlı kalabilirsiniz.

Selülit İçin Ağırlık Çalışmalısınız

  • Kollarınızı gergin tutmalı ve omuz hizasında kaldırarak egzersiz hareketlerinde bulunabilirsiniz. Spor ve egzersizin, selülit tedavi yöntemlerindeki etkisi bir hayli büyüktür. Bu sebeple, sağlık kurumlarından ve doktorunuzdan tavsiye almaktan çekinmemelisiniz.
  • Sağlıklı bir diyet programı, selülit sorunlarınızı minimuma indirecek ve kaliteli bir yaşam standardı sunacaktır.
Selülitten Korunma Yöntemleri
  • Kilonuzu korumalı ve dengede tutmalısınız.
  • Düzenli olarak vitamin almaya özen göstermelisiniz.
  • Sauna, sıcak ve soğuk duş, masaj çeşitlerini kullanabilirsiniz.
  • Çikolata, alkol, sigara, şeker, tuz ve kızartma benzeri ürünlerden uzak durmalısınız.
  • Yürümeli, hareket etmeli ve egzersiz hareketlerinizi aksatmamalısınız. Selülit tedavi yöntemleri arasında sağlıklı beslenme kadar sporun da önemi oldukça büyüktür. Kendinize diyet programı ayarlayabilir ve sıkı bir çalışmanın içerisine girerek selülit problemlerinizin önüne geçebilirsiniz.