• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Şeftalinin Faydaları Nelerdir?

  • 1

Sağlığa olan etkileriyle bilinen şeftalinin faydaları nelerdir? Sıcakların kendisini göstermesiyle birlikte tezgahların ve evlerin rengi olan şeftalinin içerdiği besin ögeleri ve değeri ile yaşamınızı zenginleştirmeye ne dersiniz? Tatlı ve hoş kokusuyla baştan çıkaran şeftali birçok hastalığın şifası olarak da kabul edilmektedir. C Vitamini bakımından oldukça zengin olan bu meyvenin kalp hastalıklarına olan etkisi yadsınamaz. Bu yazımızda sizlere neden şeftali tüketmeniz gerektiği üzerinde durmak istiyoruz.

Şeftali Besin Değerleri

C Vitamini deposu olan şeftali meyvesi, A ve B vitamini içermesiyle de dikkat çekmektedir. Kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengin olan bu meyvenin sodyum ve demir bakımından da ekstra katkı verdiğini söylemeliyiz. Aynı zamanda, B1, B2, B5 ve B9 gibi vitaminleri içermektedir. Yaklaşık 100 gram şeftalide 39 kalori mevcuttur. Lezzetli olmasının da tercih edilme sebepleri arasında yer aldığı şeftalinin besin değerleri bir hayli yüksektir.

Şeftalinin Faydaları

  • Uykusuzluğun önüne geçmesiyle birlikte şeftalinin faydalarından bir diğeri de sinirleri yatıştırmasıdır.
  • Sindirim sistemini güçlendirmekte ve içerdiği besin değerleri ile bunu desteklemektedir.
  • İçeriğinde yer alan yoğun potasyum sebebiyle kan basıncını dengeleyici özelliği bulunmaktadır.
  • A ve C Vitaminleri barındıran şeftali, cilt sağlığı için tercih edilebilir. Organik nemlendirici olarak da kullanılabilir.
  • İdrar söktürücü özelliğini yadsımamalısınız.
  • Ağız kokularının önüne geçmektedir.
  • Bağırsak kurtlarını temizlemeye yaramaktadır.
  • İçeriğinde bulunan zeaksantin ve lutein ile göz sağlığına olumlu etkileri vardır.
  • Şeftalinin yararları arasında bağışıklık sistemini güçlendirdiği de bilinmektedir.

Şeftalinin Diğer Faydaları

  • Kabızlık sorunlarını önlemede şeftali tüketimi tavsiye edilmektedir.
  • Böbreklerde oluşabilecek taş ve kumun dışarı atılmasına yardım etmektedir.
  • Kanser hücrelerini önleyici gücü bulunmaktadır.
  • Kalp sağlığına iyi gelmekte ve iyileştirici gücü ile göz doldurmaktadır.
  • Ağız sağlığına oldukça faydalıdır.
  • İçeriğinde bulunan lif değerleri sebebiyle, şeftali tüketiminin kolesterolü dengede tuttuğu bilinmektedir.
  • İçeriğinde bulunan A Vitamini sayesinde kemik sağlığına iyi gelmektedir.
  • Lezzetli olması sebebiyle şeftali tüketimi hem damak tadına hitap etmektedir, hem de sağlıklı etkileri ile göz doldurmaktadır. Şeftalinin, ciddi hastalıkları engellemesi de olumlu diğer özellikleri arasında sayılabilir.