Sağlıklı Ve Kalorisi Düşük Diyet Besinler

Sağlıklı Ve Kalorisi Düşük Diyet Besinler

Sağlıklı Ve Kalorisi Düşük Diyet BesinlerSAĞLIKLI VE KALORİSİ DÜŞÜK DİYET BESİNLER
Hem sağlıklı beslenip hemde zayıflamak istiyorsanız işte sizin için ara öğünlerde yiyebileceğiniz besinler;
Muz
Açlık hissiniz bastıran muz kas kaybını önlemek için spor yaparken yarım saat önce yenilmesi önerilir.Ayrıca çok iyi bir potasyum deposudur.

Yer Fıstığı
Ara öğünlerde atıştırabileceğiniz yer fıstığı besin değeri bakımından oldukça zengindir.Diyet listenize ekleyebilirsiniz.

Kuru kayısı
Hem kurusu hem yaşı bağırsak sindiriminde oldukça rol oynayan bir besindir.Vitamin ve mineral bakımından zengindir.Öğünlerden önce tüketilmesi tavsiye edilir.

Yoğurt
Yoğurt kalsiyum bakımından zengin besindir.Özellikle kendi mayaladığınız ev yoğurdu ara öğünlerde birer kase tüketebilirsiniz.İsteğe göre meyvelerle zenginlestirip besin değerini arttırabilirsiniz.

Karpuz
Yaz aylarının vazgeçilmez besini karpuz hem susuzluk giderici hem serinletici hemde tok tutucu bir besindir.Ara öğünlerde bir dilim peynir ile tüketebilirsiniz.

Ton balık
Bol limonlu bir ton balık ve bir dilim kepek ekmek ara öğünlerinizin vazğeçilmezi olacak.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ