• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Limon Diyeti Nasıl Yapılır?

  • 1

Limon sağlık açısından oldukça önemli besinlerden bir tanesidir. Güzel kokusu ve yiyeceklere, içeceklere verdiği lezzet aroması sayesinde herkesi mest ediyor. Peki, limon tüketimi zayıflamaya yardımcı olur mu? Limon diyeti nasıl yapılır? Limon ile zayıflamak mümkün mü? Limon tüketerek zayıflayabilir miyiz?

Günlük tükettiğimiz birçok şeyde yer alan limon, sağlıklı bir diyet içinde işi kolaylaştırıyor. Limon içinde flavonoid sayesinde kilo almanız önleniyor. Aynı zamanda vücutta bulunan iltihapların yok edilmesinde yardımcı olur ve toksinlerin atılmasında etkilidir. C vitamini açısından zengin besin kaynağı, kilo vermede etkili olduğu bilim insanları tarafından açılır.

Diyet yaparken limon tüketimine yer verilmeli. Fakat ölçüsü kaçırılmaması gerekir. Nedeni ise fazla tüketilen limon tansiyonun düşmesine neden olur. Sadece bu değil, aynı zamanda fazla limon tüketimi mide sorunlarına da neden olabilir.

Limon Zayıflamaya Nasıl Yardımcı Olur?

  • Limon C vitamini açısından oldukça zengindir. Hem sağlıklı bir diyetin tarifi hem de metabolizmayı hızlandıran yiyecekler arasında yer alır.
  • Limon karaciğerlerin temizlenmesine yardımcı oluyor. Böylece karaciğerde oluşan yağlanmaları önlemektedir. Bu nedenle limonlu su tüketimi yapmamız gerekir.
  • Vücutta oluşan yağların erimesine yardımcı olur.
  • Sindirim sistemini hızlandırarak vücutta oluşan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
  • Lifli bir gıdadır.

1 Günlük Limon Diyeti Listesi

  • Kahvaltı öncesi;

1 bardak ılık su ile yarım limon içine sıkılarak içilmesi gerekiyor.

  • Kahvaltı;

1 dilim buğday ekmeği

1 adet yumurta (haşlanmış)

Yeşillik çeşitleri

5 adet zeytin

  • Ara Öğün;

1 bardak evde hazırlanmış limonata

  • Öğle;

1 kase diyet yoğurt

7 adet ceviz veya fındık

  • Ara Öğün;

1 bardak ılık su ile yarım limon içine sıkılarak içilmesi gerekiyor.

  • Akşam;

1 porsiyon et

Yağsız salata (limonlu)

  • Yatmadan Önce;

1 bardak ılık su ile yarım limon içine sıkılarak içilmesi gerekiyor.

Limon Diyeti Yapmak İsteyenler Dikkat

Limon diyeti yapmak istiyorsanız yukarıda ki diyeti uygulayabilirsiniz. Diyet esnasında en az 45 dakika yürüyüş veya egzersiz yaparsanız daha kolay zayıflarsınız.

Tansiyon, şeker gibi kronik hastalıkları olan kişiler limon diyeti yapmadan önce doktoruna danışması gerekir.