Kilo Vermeye Yardımcı Tatlı Yiyecekler

Kilo Vermeye Yardımcı Tatlı Yiyecekler

Kilo vermeye çalışırken tatlı krizlerine maruz kalıyorsanız sizin için mükemmel seçenekleri bir araya getirdik. Artık ara öğünleri tatlı ile geçirmek istediğinizde yüksek kaloriden uzak, hatta yağ yakmanıza bile yardımcı çok lezzetli tatlı yiyecekleri tercih edebilirsiniz. Bu yazımızda size tüm faydaları ve yapılış tavsiyeleriyle 5 düşük kalorili kilo vermeye yardımcı tatlı tarifi vereceğiz.

Verdiğimiz tatlı yiyeceklerin her ne kadar kalorileri düşük olsa da sık tüketilmesi tavsiye edilmez. Gün içerisinde çok meyve yemek bile fazla şeker alınmasına neden olup kilo yapabilir. Dengeli beslenmeye özen gösterip, kalori limitleri dahilinde tüketmeyi ihmal etmeyiniz.

Bitter Çikolata

Benim gibi keskin çikolata tadına bayılanlardansanız şanslısınız! Çünkü bitter çikolata sanıldığının aksine, ölçülü tüketildiğinde kilo kaybına yardımcı bile oluyor! İçerdiği tekli doymamış yağ asitleri sayesinde ani acıkmaların önüne geçen bitter çikolata, vücudunuzda yağ toplanmasını önlemeye yardımcı oluyor. (İspanya Reina Sofía Üniversite Hastanesi)

Bitter çikolata aynı zamanda zengin bir anti-oksidan kaynağı. Antioksidanlar vücudunuzdaki serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücrelerinize zarar vermesini önler ve böylece cildinizin genç kalmasına büyük fayda sağlar.

Ara öğünde bitter çikolatadan 3-4 parça yiyebilirsiniz. Buda yaklaşık olarak 4 parça için 100 kalori demektir.

meyveli yoğurt

Doğal Meyveli Yoğurt

Bir kase doğal meyveli bir yoğurdun yerini ne tutar? Yoğurdun faydalarını bir bir anlatmaya kalksak inanın bu başlı başına ayrı bir konu olurdu. Yüksek vitamin ve mineral stoğuyla osteoporozdan kansere, sindirim den kilo kontrolüne kadar büyük fayda sağlar. Yoğurt çok düşük kalorilidir. Ara öğün olarak tüketildiğinde metabolizma hızınızın düşmesini önleyerek yağ yakımını hızlandırır.

Yoğurdu uygun miktarda (bir avuç kadar) yulaf ezmesi veya çilek, böğürtlen, üzüm, bal gibi yiyeceklerle birlikte tüketerek tatlı ihtiyacınızı da giderebileceksiniz.

Nar

Cilt kırışıklarını önleyip cildin canlanmasında önemli etkileri olan nar aynı zamanda hazmı kolaylaştırır ve mide ağrılarını giderir. C vitamini ve antioksidan açısından çok zengindir.

Orta boyutlarda 1 adet nar yaklaşık 100 kaloridir.

Ara öğününüzde doğal, gençleştiren ve sağlık dolu bir tatlı tercihi yapmak isterseniz 1 adet nar mükemmel bir seçim!

Donmuş Muz

Dondurduğunuzda daha tatlı olduğunu biliyor muydunuz? İçindeki şeker miktarı aynı olmasına rağmen, muzu dondurduğunuzda daha tatlı gelecektir. Buda tatlı krizlerini en sağlıklı yoldan atlatmak için gayet iyi bir yol. Yüksek potasyum miktarı özellikle spor yaptıktan sonra sizin için olmazsa olmaz bir yiyecek yapıyor muzu.

1 adet orta boyutlarda muz yaklaşık 99 kaloridir. İçinde 407 mg. potasyum, 40 mg. A vitamini ve 12 mg. C vitamini bulunur.

Ayva Elma Armut

Bu 3 meyve lif açısından çok zengin. Lif açısından zengin olması midenizi rahatlatırken aynı zamanda tokluk hissi vermesini sağlıyor.

Ara öğününüz için orta boyutlarda 1 adet elma ve 1 adet küçük elma tüketebilirsiniz. Böylece hem lifli içeriğiyle sizi tok tutacak hem de düşük kaloriyle tüm tatlı ihtiyacınızı gidererek sağlıklı bir ara öğün fırsatı verecek.

Zayıflatan Doğal İçecek Tarifleri konumuzu da okumanızı tavsiye ederiz!

Afiyet olsun!

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ