Kilo Vermeye Yardımcı 5 Bitki Çayı

Kilo Vermeye Yardımcı 5 Bitki Çayı

Kilo vermek ve yağ yakmak söz konusu olduğunda diyet ile spor birbirinden ayrılmaz ve etkisi kanıtlanmış en geçerli yoldur. Diyet kısmında yeme içme alışkanlıklarını değiştirip, sağlıklı ve güzel bir vücuda kavuşmada işin büyük bir kısmını rayına oturtabilirsiniz. Kilo vermeye yardımcı bitki çayları ile diyetinizi destekleyip, kilo verme ve yağ yakma işlemlerine hız katabilirsiniz.

Kilo vermek yalnızca güzellik açısından değil, sağlık yönünden de büyük katkıları olan bir durum. Yakılan yağlar, daha temiz organlar ve daha açık kalp damarları anlamına da geliyor. Bitki çayları da size kilo verirken yardımcı olmanın yanı sıra yüksek yararlılık düzeyiyle sağlığınıza da olumlu etkiler yapacak.

*** Hamile olan ve aşağıdaki bitkilere alerjisi olan kişilerin kullanmadan önce doktora danışması gereklidir.

yeşil çay

Yeşil Çay

Şekersiz olarak, günde maksimum 2-3 fincana kadar yeşil çay tüketebilirsiniz.

  • Yeşil çay, kilo verme listelerinin baş tacı bitki çayı. İçerdiği yağ yakımına faydalı ve sağlıklı maddeleri saymakla bitmiyor.
  • Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırma etkisiyle bilinen kafein ihtiva eder. 1 bardak yeşil çay yaklaşım 24-40 mg. kafein içerir. Kafeinin vücudun yağ yakma ve metabolizma hızını artırdığı sayısız araştırmayla kanıtlanmıştır.
  • Yeşil çay, yüksek oranda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar vücudunuzu yaşlanmaya karşı koruyarak, cildinizde de adeta bir kalkan görevi görür. Bu antioksidanlardan biri de Epigallocatechin gallate kateşinleridir. Bu kateşinler vücut hızını artırarak yağ yakmayı kolaylaştırır.
  • Yeşil çay tüketimi sonucunda norepinefrin hormunu salgılanmasında artış görülmüştür. Bu hormon, yağ hücrelerinin parçalanmasına neden olur. Böylece yağ kaybetme hızınız artar.
Zencefil

1 bardak sıcak suya 1 çay kaşığı zencefil atarak tüketebilirsiniz. Günde 3-4 gr. dan fazla tüketmeyiniz.

  • Tokluk hissi vererek diyetinize sadık kalmanız için size güç katacak çok faydalı bir bitkidir.
  • Bilinenin aksine, zencefil kafein içermemesine rağmen metabolizmayı hızlandırıcı etkileri olduğu saptanmıştır.  Özellikle egzersiz önceleri tavsiye edilmektedir.
  • Antikanserojen ve antimikrobiyal etkileri vardır.
  • Karaciğeri güçlendirerek toksin atmasına yardımcı olur.
çay
Biberiye

Kurutulmuş biberiye ile çay yapabilirsiniz. Günde 2 fincandan fazla tüketmeyiniz.

  • Biberiye, bağırsaklarda yağ emilimini azaltır ve zamanla kilo almanızı sınırlayan bir etkinlik gösterir.
  • Yapılan çalışmalarda biberiyenin yağların sindirimini geciktirerek kişilerin uzun zaman tok hissetmesine neden olduğu görülmüştür.
  • Biberiye bağışıklık sistemini güçlendiren bir yapıdadır.
  • Karaciğer yağlanmasını önlemeye yardımcı olur. Biliyorsunuz ki yağ yakma olayı karaciğer ile doğrudan bağlantılıdır. Sağlıklı bir karaciğer olmadan doğru bir yağ yakma sistemi olamaz.
Tarçın

1 çubuk tarçını sıcak suya koyup içebilir, toz halini (1 çay kaşığı kadar) meyvelerin üzerine ekerek tüketebilirsiniz.

  • Vücutta kan şekeri dengesi bozulduğunda, metabolizma yağ alımına yatkın hale gelebilir. Tarçın içerdiği 72 farklı bileşen yapısıyla oldukça güçlü ve sağlıklı bir bitkidir. Şeker hastalığından tutunda, zayıflamaya kadar bir çok alanda kullanılmaktadır.
  • Tarçın, kan şekerini düzenleyerek vücudun normal dışı yağ depolamasını engeller ve kilo verme sürecini hızlandırır.
  • Journal of Nutritional Science and Vitaminology’de yayınlanan 2012 tarihli çalışmada 2 gruptaki farelerden 1 ay boyunca diyetlerine tarçın eklenmiş olan grubun çalışma sonunda diğer gruba göre daha fazla yağ kaybettiği görülmüştür.
Zerdeçal

Toz olarak bitki çaylarına eklenebilir veya kökleri kaynatılarak zerdeçal çayı yapılabilir.

  • Karaciğer, yağ yakımında rol oynayan hayati öneme sahip bir organ. Yağ yakmanın vücutta doğru işler bir halde olup olmaması karaciğer sağlığınız ile paralel. Dış etkenler dolayısıyla kendini temizlemekte zorlanan karaciğer, zamanla bu özelliği öyle yavaşlar ki artık görevlerini yerine getiremez hale gelebilir.  İşte bu noktada zerdeçalın karaciğer detoksifikasyon özelliği devreye giriyor ve daha sağlıklı karaciğerlere sahip olmamızı kolaylaştırıyor
  • Zerdeçal, sahip olduğu yapı ile yağ hücrelerinin büyümesini önler.
  • Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Buda siz otururken bile daha fazla kalori harcıyor olmanız demektir.
  • Zerdeçal sindirim sistemini destekleyerek daha sağlıklı bir sindirim süreci sağlar. Bu da dolaylı olarak kilo almanızı önlemeye yardımcı olur.

Kaynak

authoritynutrition.com

en.wikipedia.org

turmericforhealth.com

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ