Sandalyede Yürüme Egzersizi

Eviniz de bulunan sağlam bir sandalyeyi rahat çıkabileceğiniz bir alana koyun, Sandalyeyi duvara da yaslayabilirsiniz.
1- Dimdik şekilde önce sağ bacağınızla sandalyeye inip çıkın. 15 saniye boyunca.
2- Kalan 15 saniye sol bacağınızla inip çıkın.
Hem kalori yaktıran bu hareket hem de harika bacaklara kavuşmanızı sağlayacaktır.
30 saniye ile başlayıp zamanla performansınızı arttırın.

Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ