Kilo Verdikten Sonra Cilt Sarkması Nasıl Geçer?

Kilo Verdikten Sonra Cilt Sarkması Nasıl Geçer?

Kilo vermek, gerekliyse ve başarılı olunmuşsa takdir edilmesi gerekilen bir durum. Ancak kilo verdikten sonra ortaya çıkan sarkmalar ve ciltteki deri toplanmaları sevincinizi kursağınızda bırakabilir. Kilo verdikten sonra meydana gelen cilt sarkmalarının bazı nedenleri vardır. Sabırlı olunduğunda ve biraz sonra bahsedeceğimiz tavsiyeleri uyguladığınızda vücudunuz hızla bu sarkmaları toplamaya başlayacaktır.

Cilt sarkmalarından en kısa sürede kurtulmak ve verdiğiniz kilolarla yaşadığınız mutluluğun yarıda kalmasını önlemek için aşağıdaki ipuçları ve tavsiyeleri uygulamaya çalışınız. Kilo kaybı sonrası cilt sarkmalarında vücut zaten toparlama işlemine başlar. Ancak bu işlem 2 sene kadar sürebilir. Bu nedenle süreci hızlandırmak için yapabileceğiniz şeyler mevcut.

1. Kilo Verme Hızınızı Gözden Geçirin

Kilo vermek ya da almak hatta boyunuzun uzaması bile derinizin adapte olamayacağı kadar kısa bir sürede gerçekleşiyorsa cilt sorunları meydana gelir. Kilo aldığınızda bu cilt çatlakları olarak, kilo verdiğinizde cilt ve deri sarkması olarak ya da boyunuz uzadığında ise lif yırtılmaları olarak karşınıza çıkabilir.

Kilo verirken cilt sarkmalarını önlemenin en büyük kuralı bu işlemi olabildiğince yavaş ve yumuşak bir geçiş ile halletmektir. Tabi ki sabırsızız ve hızlı sonuç görmek istiyoruz. Bu zaten hemen herkeste aynıdır.

Haftada 1 kilodan fazla kilo vermeniz cilt sarkmalarına neden olabilir. Bu oran kişiye göre değişebileceğinden en doğru cevabı diyetisyeniniz verebilir.

su2. Bol Su İçin

Su alımı çok önemlidir. Vücudunuzun temizlenmesi, kan dolaşımının hızlanıp vücudunuzun ve metabolik sisteminizin yavaşlamaması için su çok gerekli. Günde en az 6-8 bardak su içmek, cildinizi canlandırıp toparlanma sürecini hızlandırır. Daha sıkı bir cilde sahip olmak için su alımınıza önem veriniz.

3. Cildinizi Nemlendirin

Doğal yağlar kullanarak veya vücut nemlendirme ürünleri ile cildinizi nemli tutmalısınız. Eğer alerjiniz yoksa hindistan cevizi yağı vücut nemlendirme için önerilen bir doğal bitkisel yağdır.

Ek olarak bebek yağları da cildinizi nemli tutmanız için etkili bir seçim.

Neden Neme İhtiyacım Var?

Sarkmış ciltte meydana gelen çatlamalar ve kırışıklıklar kuru bir cilt yapısına sahipseniz kalıcı hale gelir ve daha da ilerler. Bunun önüne geçmek, cildinizi nem ile besleyip rahatlatmak, kırışıklık ve çatlakların önüne geçmek için nemlendirmeye ihtiyacınız var.

4. Egzersiz Yapın

Kilo verme sürecinde zaten büyük ihtimal ile egzersiz yapmaya alışmış olmalısınız. Bırakmayın! Egzersize bu kez sıkılaştırıcı hareketler ekleyerek devam edin. Bölgesel sıkılaştırmalara yönelebilirsiniz. Hareketi kesmek, metabolizmanızı yavaşlatıp tekrar kilo almanıza neden olabileceği gibi cildinizin sıkılığını kaybedip tekrar sarkmalara neden olacaktır.

Takip etmeniz gereken sıkılaştırma egzersizlerini öğrenmek için sitemizin Egzersiz ve Fitness kategorisini mutlaka okuyunuz.

5. Sabırlı Olun

Merak etmeyin, sarkmış cilt ve derinin bir problem olduğunun farkında olan sadece siz değilsiniz, metabolizmanız da farkında. Vücudunuz düzeltmek için gerekli çalışmalara başladı. Siz de bu süreçte doğru beslenme alışkanlıklarınızı koruyup, egzersiz yaparak onu desteklemeye devam edin.

İlk 3 ay içerisinde gözle görülür belirgin bir toparlanma fark edeceksiniz. Bu yüzden her ay düzenli benzer fotoğraflar çekinmenizi tavsiye ederim. Toparlanma süreci 1 yıl kadar sürebilir. Vücuttaki sarkmanın miktarına bağlı olarak bu süreç değişiklik gösterebilir.

masaj6. Bi Masaj Almaz Mıydınız?

Masaj, uygulandığı bölgede kan dolaşımını hızlandırarak sıkılaşma ve bölgesel bir dirilik sağlar. Bu nedenle, sarkmaları toplarlamaya çalıştığınız bu dönem içerisinde masaja önem verin. Duşta suyla bile masaj yapabilirsiniz. Tabi ki en iyisi bir uzmanın, kan dolaşımını hızlandırıp sizi rahatlatacak güzel bir masaj yapmasıdır.

7. Harekete Edin

Normalde olduğunuzdan daha hareketli olmanız gereken bir dönem. Vücudunuz sarkmaları toparlamaya çalışıyorsa ihtiyacınız olan yukarıdaki ipuçlarıyla birlikte hızlı bir kan dolaşımı ve egzersiz.

Gün içerisinde hareketli olmaya özen gösterin. Dans edin, merdivenleri çıkın asansöre binmeyin, yürüyen merdiven kullanmayın. Bunu yapmak hem kilo almanızı önler hem de kaslarınızı sıkılaştırıp sizi daha canlı tutar.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 12 YORUM
  1. Nur diyor ki:

    Mrb ben 25 yaşındayım 6 yasında bi oğlum var Doğumdan sonra sadece göbek deliği kısmında aşırı sarkma ve çatlak oluştu geçer toparlar dediler ama geçmedi toparlanmadı ameliyat düşünüyorum eski göbeğime kavuşmam mümkün mü ? Varsa düzgün bi Dr önerebilir misiniz

  2. Gulnar diyor ki:

    Yorum yazmisdim isimi yazmayi unutdum gitmek. O yuzden simdi de taylar a girmeden kisa yazcam. Piyasadaki sarkma icin olan kremler ise yararmi?

  3. İrem diyor ki:

    Merhaba. Ben 19 yaşındayım. 70 kiloyum. Diyetisyene gittim. Dediği programı uygulamaya çalışıyorum. Her gün 10000 adım atmaya çalışıyorum. Sizce bu vücudumun sarkmaması için yeterli mi?

    1. Nurhan Kaygısız diyor ki:

      İrem hanım daha çok gençsiniz diyetisyeninizin önerileri içerisinde mutlaka günde 2 litre su içmek de vardır. Diyetisyeninizin programını harfiyen uygularsanız gençliğinizinde avatajı ile vücudunuz sarkmayacaktır.

  4. ecem diyor ki:

    mrb ben kendimi bildim bileli kiloluyum yani cocuklugumdan beri 18 yasindayken 84 kiloydum ve cok kez diyet denedim en son 27 gunluk bi diyet sonucu 7 kilo verdim ve sporda yapiyodum sonra yine vazgectim ve malesefki verdigim 7 kilo kat kat aldim suan 99 kiloyum ve 28 yasindayim 60 kiloya dusmek icin diete basladim bende cok sarkarmiyim cok korkuyorum gunde 1 saatte spor yapiyorum

    1. Nurhan Kaygısız diyor ki:

      Ecem hanım 28 yaş cildin halen kendini onarabildiği bir yaş aralığıdır özellikle 16-24 yaşından sonra 24-30 yaşı asla geçirmemelisiniz. Ayrıca hedeflediğiniz kilo verme aralığı 39 kilo bunu çok genç biri dahi yapsa cildinde bir takım sarkmalar yaşayacak ve zamanla cilt kendini toplayacaktır. Ayrıca spor cildin sarkmasına karşı alabileceğiniz en iyi önlemdir. Son olarak bu süre içerisinde günde en az 2 kilo su içerek cildin gerginliğini artırabilirsiniz.

      1. ecem diyor ki:

        nurhan hanim öncellikle cvbiniz icin cok tsk ederim dunden beri bakmadigim site kalmadi dietten vazgecmeyi bile dusundum cunki genelde benim kadar kilo vermis insanlarin vucudlari cok kötu asiri sarkmis burusmus durumda yillardir kilolu oldugumdan dolayi rahat bi yasam suremedim hep eksik kaldim simdi 39 kilo vermeyi basarirsam ardindan burusuk ve sarkik bir vucuda dayanabilirmiyim psikolojim kaldirirmi bilmiyorum bi kac yerde kilonun vucudda ne kadar kaldigi kilo alip verme araligininda cok önemli oldugu yaziyodu sanirim bi anda kilo alip daha kilolar yerlesmeden verilen kilo sarkma yapmiyo ama bende kucuklugumden beri yerlesik oldugu icin cok korkuyorum ben daha gencim bicak altinada yatmak istemiyorum :( su iciyorum bisiklet aldim ve mumkun oldugunca göbek egsersizi yapcam cunki göbegimin sarkmasindan cok korkuyorum suanda sarkik ama kötu bi göruntusu yok zayiflayipta sarkmis göbekleri görunce aglicak duruma geldim cok kötuyum dietimi bozmadim ama vucudumdaki catlakliklarin zeyifladiktan sonra burus buru bi göruntu vermesinden cok korkuyorum

        1. Nurhan Kaygısız diyor ki:

          Ecem hanım henüz genç sayılırsınız siz kilolarınızı vermeye çalışın bol su içerek ve spor yaparak cildinizin toplamasına yardımcı olduğunuzda öyle korktuğunuz kadar kötü sarkmalar olmayacağını kendinizde göreceksiniz. Son olarak cildinizde sarkma olsa dahi bu genellikle göbek bölgenizde olacaktır ve minik bir kaç operasyonla bu kısımdaki sarkmalardan kurtulabilirsiniz.

  5. Sukran diyor ki:

    Kilo alip vermemden dolayi fazla kilolarimi vermeme ragmen vücudum kendisini saldi. Her yerimde catlaklarim var. Normal kilomda olmama ragmen vücudum yine de fit degil. Bol su icerim. Vücudumu nemlendiririm. Yapmadigim sey kalmadi. Ama yok bir türlü fit olamiyorum. En son care estetik artik.

    1. GüzellikBulvarı diyor ki:

      Şükran Hanım, ne kadar süredir cilt sarkma probleminiz var?

      1. gözde diyor ki:

        benim de aynı sorunum var.yaklaşık 2 yıldır aynı sorunu yaşıyorum.

        1. Nurhan Kaygısız diyor ki:

          Gözde hanım önerilen yöntemler cildiniz hızlı gerilmesi için yapılması gerekenlerdir.

BİR YORUM YAZ