• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Kefir Hakkında Bilmeniz Gerekenler

  • 1

Kefir yıllar boyunca piyasa da bulunan fakat son zamanlarda fazlasıyla ilgi gören besinlerden bir tanesidir. Uzmanlar tarafından tavsiye edilen kefir, günlük yenildiği takdirde birçok faydası mevcuttur. Bugün sizlerle kefirin faydalarını paylaşmak istedim. Gelin birlikte kefir neye iyi gelir bakalım.

Orta Asya tarafında kefir, uzun yaşayanların yaşam sırrı olarak tabir edilir. Özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, birçok hastalıkları koruyor. Sağlıklı bir yaşam geçirmek istiyorsanız sizde kefir tüketerek ömrünüze ömür katın.

Kanseri Önlüyor

Vücutta ki hücrelerin yenilenmesine yardımcı olan kefir, çağımızın hastalığı kanseri önlüyor. Tümör oluşumunu da önleyerek sağlıklı bir yaşam vaad ediyor.

Gençleştiriyor

İçerisinde yer alan probiyotikler yaşlanmanın önüne geçiyor. Ciltte ki hücrelerin yenilenmesi kırışıklıkları önlüyor. Stresli zamanlarınızda sakinleştirme etkisi bulunmaktadır. Aynı zamanda enerji deposu diyebiliriz.

Bağışıklığı Güçlendiriyor

Kefirin faydaları saymakla bitmiyor. Kefir içerisinde bulunan besinler sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Özellikle kış aylarında tüketilirse hastalıklardan koruyor. Bu özelliğini çerisinde yer alan probiyotiklere borçlu.

Sindirim Sistemini Düzenliyor

Kefirin içerisinde yer alan probiyotikler sayesinde mide ve bağırsak korunuyor ve düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Özellikle sindirim sorunu olanlar kefir tüketimi yaparak sindirimi kolaylaştırabilir.

Kabızlık problemi çekenler günde 1 bardak kefir içmeli.

Alerji ve Astımı Önlüyor

İmmün sistemi güçlendiriyor ve bu sayede hflamatuar göstergelerde iyileşme sağlıyor. Bununla birlikte astım ve alerjisi olanlar bu hastalıklardan korunuyor.

Kemikleri Güçlendiriyor

Kefir içerisinde bol miktarda kalsiyum mevcuttur. Günde 2 bardak tüketilen kefir sayesinde kemikleriniz kuvvetleniyor. Vücutta gerekli olan kalsiyumun %60’ının karşılar. Büyüme çağında ki çocuklar kemik sağlığı içinde kefir tüketmesi gerekir.

Kefirin Diğer Faydaları
  • Kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
  • Tansiyonu dengeler.
  • Kilo vermek isteyenler tüketebilir.
  • Uyku problemini ortadan kaldırır.
  • Kalp ve damar hastalıkları tedavisinde kullanılır.
  • Kronik yorgunluğu olanlara enerji verir.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Metabolizmayı çalıştırmaya yardımcı olur.
Kefir Nasıl Tüketilmeli?

Çocuklar gelişim çağında ara öğün olarak 1 bardak kefir tüketerek gelişimlerini daha sağlıklı geçirebilir.

Yetişkinler günün herhangi bir saatinde kefir tüketebilirler. En fazla 2 bardak tüketilmeli.