Egzersiz ve Fitness

Sağlık ve güzelliğinizi korumak ve artırmak için egzersiz programları, fitness, yoga hareketleri ile kilo verme, zayıflama egzersizleri ve vücudu şekle sokmayı sağlayan ipuçlarının yer aldığı kategoridir.

Topuk dikeni  cok agri veren ve acılı bir ayak hastalığı olarak bilinmektedir. Ağrısının azaltılması ve...
Pilates şüphesiz en sağlıklı sporlardan biri. Uzun süreler devam ettiğinizde çok belirgin etkisini görebileceğiniz pilates...
Zayıflama aşamasında egzersiz olmazsa olmaz. Doğru bir beslenme programını uygulamaya başladıktan sonra ilk yapılacak şey...
Tüm günün yorgunluğunu gece yatağımıza girip, uyuyunca atabiliyoruz. Uyku hem beynimizi hem de bedenimizi dinlendirmeye,...
Omuz genişletme hareketleri ve düzenli uygulayacağınız omuz egzersizleri ile kısa sürede omuzlarınızı istediğiniz ölçülere ulaştırabilirsiniz....
Metabolizmayı hızlandırmak ve vücudu harekete geçirmek, gün içerisinde normalde harcayacağımızdan çok daha fazla enerji harcamamıza...
Koltuk altı yağlanması, özellikle elbise giyildiğinde pek de hoş olmayan görüntülere sebebiyet verebiliyor. Aslında kolun...
Bel ağrıları masa başı işler, yanlış hareketler, bel fıtığı veya bel kaslarındaki zayıflama sonucu ortaya...
Uzun saat masa başında oturmak, uzun boy, ağır işler ya da sadece yanlış duruş şekli...
Sırt kasları büyük öneme sahip, omurga sağlığından omuz ve boyun bölgesine kadar birçok alanı etkileyen,...
Yüzmek vücut için mükemmel bir egzersiz. Sağlık dolu, eklemlerinizi yormayan ve sakatlanma riskinin az olduğu...
Egzersiz yaptığınız halde vücudunuzda belirgin bir değişim görmediniz mi? O halde bu yazıda okuyacaklarınız sizin...
Kalçaları eriten, sıkılaştırıp dik ve diri bir görünüm kazanmasını sağlayan yüksek etkiye sahip pilates topu...
Süper bir karın, yağsız ve şekilli bir bel bölgesi için, hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan evde...
Alt karın ve göbek bölgesi hem giydiğimiz elbiselerden belli olup bizi rahatsız ediyor hem de...
Kalça ve basen bölgesindeki yağlardan kurtulmanın zamanı geldi diye düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Bu yazıda bulabileceğiniz...
Egzersiz hataları ve egzersiz esnasında yapılan yanlışlar, sakatlanmanıza yol açabileceği gibi, aslında o hareketten aldığınız...
Basen, baldır ve kalça bölgesi için tamamen eritme ve sıkılaştırmaya odaklı etkili ev egzersizleri arıyorsanız...
« Önceki SayfaSonraki Sayfa »