Egzersiz ve Fitness

Sağlık ve güzelliğinizi korumak ve artırmak için egzersiz programları, fitness, yoga hareketleri ile kilo verme, zayıflama egzersizleri ve vücudu şekle sokmayı sağlayan ipuçlarının yer aldığı kategoridir.

İP ATLAYARAK ZAYIFLAYIN! Yaz dönemi artık bitti ve bitmesiyle beraber kilo problemlerimiz de başladı. Kışın...
AYAK PARMAK PİLATESİ Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan...
15 DAKİKADA KALÇALARI SIKILAŞTIRAN HAREKETLER Daha güzel sıkı kalçalara sahip olmak ve kalça kaslarınızın sıkı...
PLANK HAREKETİ NEDİR VE NASIL YAPILIR? Plank hareketi, yapması oldukça zor olan muhteşem bir karın...
ELLERİ VE PARMAKLARI İNCELTEN EGZERSİZLER Sürekli göz önünde bulunan ellerimizin el parmaklarımızın bakımlı güzel ve...
Sırt yağlarından rahatsız olan bay ve bayanlar için kolayca uygulayabilecekleri sırt eritme egzersizleriyle hem sırtın...
GIDI ERİTME EGZERSİZLERİ Kadınların ortak sorunu olan gıdı sarkması erkeklerde de ciddi anlamda rahatsız edici...
GÖBEK VE YAĞ ERİTEN YOĞURTLU LİMON KÜRÜ Kısa zamanda göbek eritip fazla yağlarından kurtulmak isteyenler...
Günlük Ev Egzersizleri Günlük hayatında spora yer veremeyen bayanlarımıza kolaylık saglayıp evde yapabilecekleri 15-20dk zaman aralığında...
Yüzden kilo vermek için yapılması gerekenler ve yüz bölgesini zayıflatan egzersiz yöntemleri.
Tüm kasları çalıştıran Kettlebell egzersiz aleti ile düzenli çalışma sonucunda istediğiniz forma kolayca girebilirsiniz.
İç bacakları eriten ve sıkılaştıran, evde yapılabilen ve herhangi bir alet gerektirmeyen Videolu iç bacak...
Burun küçültme egzersizleri‘ni uygulayarak burnunuzun şeklini düzeltebilirsiniz. Resimli anlatımları ile 6 farklı burun küçültme egzersizi.
Topuk dikeni  cok agri veren ve acılı bir ayak hastalığı olarak bilinmektedir. Ağrısının azaltılması ve...
Pilates şüphesiz en sağlıklı sporlardan biri. Uzun süreler devam ettiğinizde çok belirgin etkisini görebileceğiniz pilates...
Zayıflama aşamasında egzersiz olmazsa olmaz. Doğru bir beslenme programını uygulamaya başladıktan sonra ilk yapılacak şey...
Tüm günün yorgunluğunu gece yatağımıza girip, uyuyunca atabiliyoruz. Uyku hem beynimizi hem de bedenimizi dinlendirmeye,...
Omuz genişletme hareketleri ve düzenli uygulayacağınız omuz egzersizleri ile kısa sürede omuzlarınızı istediğiniz ölçülere ulaştırabilirsiniz....
Sonraki Sayfa »