• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Kandida Diyeti

  • 1

Kandida diyeti, son zamanlarda kulağımıza gelen diyet çeşitlerinden bir tanesidir. Aslında Candida bağırsaklarımızda yer alan bir mantar türüne deniliyor. Her bünyenin kendine has mide duvarı mevcut bulunuyor. Bazı nedenlerden dolayı mide sorun oluşturabiliyor. Fakat bu mantardan dolayı meydana gelen hastalıklardan kurtulmak için kandida diyeti yapmak gerekir.

Kandida Nedir?

Bağırsakta bulunan bir mantar çeşidine denilmektedir. Vücutta en sık rastlanan mantar candida mantarı olup, birçok çeşidi (150 çeşit) mevcut bulunuyor. Candida mantarının çoğalması enfeksiyona neden olur.

Kandida Mantarı Nasıl Çoğalır?

Vücutta bulunan kandida mantarının çoğalmasına neden olan birçok etken mevcut bulunuyor. Kandida mantarına neden olan 5 faktörü sizin için sıralamak istedik. Bunlar;

  • Yüksek miktarda rafine şeker ve karbonhidrat tüketimi
  • Yüksek oranda alkol tüketimi
  • Fazla antibiyotik kullanmak
  • Stresli ortam
  • Bağışıklık sisteminin zayıf olması gibi.

Kandida Mantarının Çoğaldığını Nasıl Anlarız?

Kandida mantarının çoğalmasını bilmeniz için en belirgin özellik sindirim sorunu yaşamak. Fakat farklı belirtileri de mevcut bulunuyor. Bunlar;

  • Şişkinlik ile birlikte kabızlık belirtisi
  • Midede oluşan bulantılar
  • Baş ağrısı
  • İshal
  • Egzama gibi ortaya çıkan cilt problemleri
  • Kronik yorgunluk
  • İdrar yolu enfeksiyonlarının sık yaşanması
  • Ruh hali bozukluğu
  • Sinirli ve stresli olmak gibi belirtileri mevcut bulunur.

Kandida Diyeti Nedir?

Vücutta ki kandida mantarını azaltmak için yapılan diyet çeşidine denilir. Kandida mantarı bağışıklık sisteminin de zayıflamasına neden olur. Kandida diyeti yaparken belli başlı birçok besin yasak olup, yenilmemesi gerekir. Glüten, şeker, süt ürünleri, alkol gibi zararlı maddeler yenilmesi yasaklanır. Bunun yerine düşük şekerli meyve çeşitleri, nişasta içermeyen sebzeler, sağlıklı yağ çeşitleri ve glütensiz tahıllar tüketmek serbesttir.

Örnek Kandida Diyeti

Kahvaltı için;

  • Keten tohumlu chia puding

Ara Öğün için;

  • Çilek

Öğle Yemeği;

  • Tavuk ızgara
  • Buharda pişmiş brüksel lahanası

Ara Öğün;

  • Badem
  • Yaban mersini

Akşam;

  • Kinoalı salata

(limon, elma sirkesi, zeytinyağı eklenebilir.

Kandida Diyetinde Yenilmemesi Gerekenler

  • Meyvelerden muz, üzüm, hurma
  • Tahıllardan buğday, arpa, çavdar
  • Et çeşitlerinden çiftlik balıkları, salam, sosis, sucuk
  • Yağ çeşitleri kanola yağı, soya fasulyesi yağı, ayçiçeği
  • Süt, krema, peynir
  • Şeker ve yapay tatlandırıcılar
  • Yağlı tohumlar
  • Kafein ve alkol