• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

  • 1

Kadın, erkek fark etmeden zaman zaman hepimizin karşılaştığı sorunlar arasında kilo problemi yer alıyor. Zayıflamak ve kilo vermek için kısa süreli diyetler yapıyor fakat istediğimiz yanıtı elde edemiyoruz. Durum böyle olunca sizlere bugün ki yazımızda İsveç diyeti hakkında bilgi vermek istedim. Kilo vermek isteyenler için altın değerinde bir diyet programı ile tanışmaya hazır mısınız?

İsveç Diyet Programının Artı Yönleri

İsveç diyeti nedir? Nasıl yapmak gerekir? Püf noktaları var mıdır? Evet, püf noktaları ile yapılan diyet programı size kısa sürede istenilen kiloya kavuşturuyor. Genel olarak İsveç diyeti yapanlar 2 haftada bünyeye bağlı olarak 7 ile 20 arasında kilo verme imkanına sahip olacak. Üstelik diyetin iyi bir yönü var. Bu diyet sayesinde metabolizmanız tamamen değişiyor ve 2 yıl boyunca kolay kolay kilo almıyorsunuz. Tabi, kurallarına uyarak yapılan diyet için geçerli bir kanundur.

Amerikan kalp vakfı bile bu diyeti destekliyor ve obezite ile savaşan, anında kilo vermesi gereken hastalarına İsveç diyet programını tavsiye ediyor. Oldukça sağlıklı bir beslenme biçimine sahip diyet programı ile tanışmaya hazır mısınız? Sağlık problemleri olanlar doktor gözetimi altında yaparken, isteyen herkes bu diyet programını uygulayabilir.

İsveç Diyet Programı Kuralları

  • Çay, kahve ve meşrubat gibi içeceklerden kesinlikle uzak durulmalı.
  • Diyeti birden değil de 6 günde kesebilirsiniz.
  • 3 aydan kısa süre içinde bu diyet tekrarlanmaz. En az 3 ay ara vermek gerekir.
  • Aynı gün içerisinde öğle yemeği ile akşam yemeği arasında değişiklik yapabilirsiniz. Başka günün programına çıkmamak şarttır.
  • Gün içinde en az 2 litre su tüketmeli.
  • Tuz ve şeker gibi ürünlerin belirtilen ölçek dışına çıkılmadan tüketilmesi tavsiye edilir. Yeşil salata limon ve zeytinyağı ile tüketilmesi gerekiyor.
  • Ölçüsü verilmeyen yiyecekler genel olarak bir porsiyon olarak sayılması gerekiyor. salata, ıspanak ve meyve gibi.
  • En fazla 13 gün yapılması gereken bir diyet türüdür. Bırakıldığı zaman 3 ay ara verilir.

Bir sonraki yazımızda İsveç Diyet Listesini bulabilir ve yukarıda belirtilen kurallara uygun bir şekilde diyeti yapabilirsiniz.