• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Ispanağın Mucizevi Faydaları

  • 1

Ispanak deyince akla İlk olarak gelen güçlü kemik yapısıdır. Bu kesinlikle doğrudur. Ispanağın mucizevi faydaları içinde kemikleri güçlendiren özellikleri bulunduğu kesindir. Ispanağın içerisindeki kalsiyum çokluğunun kemik yapısına oldukça faydası vardır. Bu bakımdan ıspanağı bol tüketmek kemiklerin sağlıklı yapısı için oldukça yararlıdır.

Ispanağın en büyük yararlarından birisi de Ispanağın zayıflamada olan etkisi olarak bilinir. Ispanak iyi bir diyet sebzesi olarak diyet programında bulunması gereken önemli bir besindir. Ispanak kalori bakımından oldukça az bir sebzedir. Diyet sırasında gereken potasyum ihtiyacı ıspanakla birlikte alınmaktadır. Ispanak potasyum dışında A,C ve magnezyum açısından da zengin bir besindir. Diyet yaparken aynı zamanda bütün bu önemli besinleri de almış olacaksınız.

Diyabetten Korunmak İçin Ispanak Tercih Edin

Folat vitamini açısından zengin olan ıspanak diyabetle mücadelede de faydalı bir besindir. Diyabetten korunmada ıspanak tercih ederek sağlığınız için en iyi yatırımı yapabilirsiniz. Folat vitamini yeni hücre oluşumu ve bu hücrelerin devamlılığı için  işlev yapan bir besindir. Bu besin aynı zamanda gebe kadınlarda bebeğin gelişiminde de önemli rol oynamaktadır. Ispanağın içinde bol oranda folat maddesi bulunur. Folat maddesi içindeki alfa lipoik asitle glukoz seviyesini azaltmada etkilidir. Bu besin insülün duyarlılığını çoğaltarak diyabet hastası olan kişilerde stres farklılıklarını önlemede etkilidir. Bu açıdan diyabet hastaları ıspanağı menülerine mutlaka dahil etsinler.

Ispanağın Diğer Bilinmeyen Faydaları

Ispanağın faydaları bunlarla da bitmiyor Ispanağın diğer bilinmeyen faydaları şöyledir;

  • Ispanak içerisindeki beta karoten maddesi sayesinde astımı önlemede yardımcıdır.
  • Ispanağın kanseri önlemede etkileri büyüktür.
  • Kabızlığı gidermede ıspanak oldukça yararlıdır.
  • Sindirim sisteminin düzene girmesinde ıspanak yardımcı olur.
  • Sağlıklı saç ve deri yapısı için ıspanak oldukça faydalı bir besin kaynağıdır.
  • Ispanak saçlardaki sebum üretimini arttırarak saçlardaki nem dengesini sağlar.
  • C vitamini açısından ıspanak oldukça zengin bir besindir. C vitamini sayesinde vücudun bağışıklık sistemi de güçlenmiş olur.
  • Ispanağın antioksidan açısından da zengin bir besindir.
  • Göz sağlığı açısından da ıspanağın gözlere olan yararı da büyüktür. Özellikle yaşa bağlı sarı nokta riski de ıspanak sayesinde azaltılmış olur.