• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Hamilelikte Tuz ve Şekerden Uzak Durun

  • 1

Hamilelik döneminde aşermelerden dolayı aşırı tuz veya şeker tüketimi yapabiliyoruz. Fakat kadın doğum uzmanları hamilelikte tuz ve şeker tüketiminin ödeme neden olduğunu vurguladı. Aynı zamanda ayaklarınızın uzun süre üzerinde durmamaya dikkat etmelisiniz. Yürüyüş sonrası veya fazla ayakta durduğunuzda ayaklarınızı uzatarak altına bir yastık almanız size yardımcı olacaktır.

Hamilelik döneminde uzak durabildiğiniz kadar şeker ve tuzdan uzak durun. Özellikle son zamanları yaz aylarına gelen anneler hem sıcaklardan dolayı hem de ödemden dolayı sıkıntılar yaşıyor. Yediğimiz şeylere de dikkat etmediğimiz sürece hamilelik döneminde ödem kaçınılmaz oluyor. Vücudumuz ödem topladığında ayaklarımızı soğuk su ile yıkadıktan sonra altına yastık veya başka bir şey alarak havada durmasına yardımcı olun. Eğer yapabilecek biri varsa ayaklarınıza ve bacaklarınıza masaj yapmasını isteyin. Bu sizin rahatlamanıza yardımcı olur.

Tuz Yüksek Tansiyona Neden Oluyor!

Hamilelikte Normal dışı tansiyon çıkabiliyor. Hamilelikten dolayı tansiyonu olan anneler özellikle tuz tüketmemeye ve tansiyonunu kontrol altında tutmaya çalışmalı. Normalde tansiyonunuz olmayabilir. Akat fazla tuzlu yiyecekler tüketiyorsanız, hamilelikte yüksek tansiyon kaçınılmaz oluyor. Bunun için doktorunuzdan yardım almalısınız.

Şeker Hamilelikte Şekere Neden Olabilir!

Hamileliğin belirli bir ayına geldiğimizde şeker kontrolü yapılıyor. Çünkü normalde şekeri olmayan anne adayı hamilelikte şeker gözlenebiliyor. Peki, hamilelikte şekere nasıl dikkat etmeli?

Hamilelikte şekeri fazla tüketmek, tatlı yemek, hamilelik şekerinizin yükselmesine neden olabilir. Bunun gibi durumlarda yine doktorunuz test sonrası size tedavi başlayacaktır.

Hamilelikte Ödemden Kaçınmak İçin;

  • Hamilelikte ödem kaçınılmaz bir durum olduğu için ödemi tetikleyecek yiyecek ve içeceklerden uzak durmak gerekir.
  • Hamileyken tuz ve şeker tüketimini azaltmalı, hatta mümkünse kaçınılmalıdır.
  • Hamileyken fazla ayakta durmamalı, durulduğunda ayaklarınızı uzatarak istirahat etmelisiniz.
  • Özellikle yaz aylarında gebelik yaşayanlar kıyafet seçimine dikkat etmesi gerekir. Bol rahat kıyafetler seçmek sizi rahatlatacaktır.
  • Hamilelikte terlemenin de önüne geçmek için keten ve pamuklu kıyafetler giymeye özen gösterin.
  • Hamilelikte mikroplardan ve hastalıklardan korunmak için havuza ve denize girmemeye dikkat edin.
  • Özellikle gazlı ve şekerli içecekler tüketmemeniz gerekir.

ETİKETLER