Elleri Ve Parmakalrı İncelten Egzersizler

Elleri Ve Parmakalrı İncelten Egzersizler

El Parmak EgzersizleriELLERİ VE PARMAKLARI İNCELTEN EGZERSİZLER
Sürekli göz önünde bulunan ellerimizin el parmaklarımızın bakımlı güzel ve zarif olmasını herkes ister.
Parmakları fazla derecede dolgun olan kişiler parmak inceltme egzersizleri yardımıyla parmaklarını incelterek daha iyi bir görünüme kavuşturabilirler.
Elleri ve parmakları incelten egzersizler
-Parmakları inceltmek için uygulanan egzersizlerin en başında sıkma topları ile yapılan egzersizler yer almaktadır.
Bir spor ürünü satan mağazadan temin edebileceğiniz sıkma toplarını günde ortalama olarak yarım saat sıkarak parmaklarınızın incelmesini sağlayabilirsiniz.
Sıkma topları ile yapılan bu egzersizler parmakların incelmesini sağladığı kadar parmaklarınızın gerçekten güçlenmesini sağlayacaktır.
-Parmak uçları sıkıca kavrayın ve uçlardan geriye doğru kuvvetli bir şekilde itin.

-Elleri parmak uçlarında birleştirin ve sıkıca bastırın.Gevşetin ardından birkaç kez bu hareketi tekrar edin.

-Parmakları mümkün olduğunca gerin ve yanlara açın.Bir süre bu pozisyonda kalın ardından yapabileceğiniz kadar sıkı bir şekilde yumruğunuzu sıkın.Birkaç kez daha tekrar edin.

-Kasları gevşetmek içinelleri önünüzde yukarıda tutun ve bileklerden gevşek bir şekilde sarkıtın. Nazik bir şekilde yanlara sallayın.

-Elleri düz bir yüzeyde dinlendirin.Parmakları birer birer yukarı kaldırıp indirin.

-Elleri birleştirin ve parmakları çift olarak ayırın.

-Her bir parmak ucunu baş parmağa sıkıca bastırın.

-Sağ el ile sol kolu sıkıca kavrayın ve sol el ile dairesel hareketler yapın.Diğer elde de tekrar edin.

-Parmakları iç içe geçirin bir eli diğerine bastırarak mümkün olduğunca sağa ardından da mümkün olduğunca sola bükün.Bu hareket bileği gevşetecektir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ