• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Çiğ Fındığın Sağlık İçin Faydaları

  • 1

Severek çerez olarak tükettiğimiz fındığın sağlık için oldukça yararları bulunmaktadır. Çiğ olarak mı yoksa kavrularak mı fındığı tüketmek gerekir diye soracak olursanız çiğ olarak fındığı tercih etmenizi öneririz. Çiğ fındığın sağlık için faydaları pek çoktur. Bu faydaların neler olduğunu yazımızın devamında sizlerle paylaşamaya çalıştık. Öncesinde şifa deposu olan fındığın içinde hangi bileşenler olduğunu saymaya çalışalım; Fındığın içindeki bileşenler olarak öncelikle bol miktarda lif olmakla birlikte, karbonhidrat, protein, piridoksin, pantotenik asit, folat, çinko, demir, mangenez, tiamin, B riboflin, kalsiyum, potasyum gibi pek çok yararlı bileşenler tek bir fındığın içerisinde bulunmaktadır. Bu bileşenler sayesinde fındık sağlık için oldukça faydası olan bir besindir.

Fındığı Çiğ Olarak Tüketin

Fındığın kanıtlanmış pek çok yararı olduğu bilinmektedir. Tüm bu yararların elde edilmesi ise fındığın çiğ olarak tüketilmesine bağlıdır. Çiğ olarak tüketilen fındık sayesinde ancak bu faydalar elde edilir. Fındığın çiğ olarak tüketilmesiyle sağlık için çok yararlar elde edilmektedir. Fındık kavrulduğunda fındıkta saymış olduğumuz besinlerin kaybına neden olmaktadır. Fındık ne kadar çok kavrulursa besin kaybı da o kadar çok olur. Besin kaybının çok olması da fındığın yararlarını azaltmaktadır. Yararların azalması dışında fındığın kavrulma süresinin artması fındığın içinde buluna yağların zarar görmesine neden olur. Bunun dışında okside de neden olmaktadır. Bu şekilde hücrelerimiz bu zararlı bileşenlerle zarar görebilmektedir.

Çiğ Fındığın Faydaları

İçerisinde pek çok bileşenleri bulunduran çiğ fındığın faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Fındık yağı içindeki E vitamini sayesinde bağışıklık kuvveti artmaktadır.
  • B6 vitamini açısından zengin olan fındık sayesinde sinir sistemi oldukça kuvvetli hale gelmektedir.
  • Beyin sağlığı açısından fındığın pek çok yararı bulunmaktadır.
  • Fındığın içindeki yüksek yağ oranı, protein sayesinde tokluk hissi sağlanmaktadır.
  • Diyabet riskini azaltmada fındığın yararları olmaktadır.
  • Kötü tip kolesterola karşı fındığın yararı bulunmaktadır.
  • Kansere karşı koruyucu etki olarak fındığın yararı bulunmaktadır. Fındık kanser oluşumuna neden olan kanserli hücreleri yok etmektedir.
  • İçerisindeki yüksek oranda lif sayesinde fındık kabızlığa karşı da iyi gelmektedir.
  • Fındığın içindeki magnezyum bileşeni sayesinde kaslar güçlü hale gelmektedir.