Biotin Saç Dökülmesini Durdurur Mu?

Biotin Saç Dökülmesini Durdurur Mu?

Biotin saç dökülmesiyle sık sık birlikte adı geçen bir vitamin. Bu yazıda biotini mercek altına alıp ne derecede faydalı olduğuna ve hangi besinlerin biotin içerdiğine bakacağız.

Hem kadın hem erkeklerde genetik faktörlere bağlı olarak belli bir yaştan sonra saç dökülmesi çok hızlanmaya başlar. Bir insanın günde 100’e yakın saç teli zaten doğal olarak dökülebilir. Ancak bu sayısı gitgide artıyor, saçınızı uzatmak çok zor hale geliyor ve açıklıklar meydana geliyorsa bir önce önlem almalısınız demektir. Her şeyden önce hızla gidip bir cildiye uzmanına danışmak sizin yararınıza olur.

Biotin Nedir?

En temel soruyla başlayalım. Biotin H vitamini, Koenzim R veya B7 vitamini isimleriyle bilinen bir çeşit B ailesi vitaminidir. Yiyeceklerde az miktarda bulunur ancak günlük olarak tükettiğimiz bir çok besinde vardır bu nedenle biotin eksikliği çok sık görülmez.

Biotin Gerçekten Saç Dökülmesine Karşı İyi Gelir Mi?

European Food Safety Authority’nin yayınladığı bir araştırmaya göre hayvan deneyleri sonucu biotin ile ilgili şu sonuçlara ulaşıldı:

  • Biotin eksikliği sonucunda saçlarda incelme, kaş ve kirpiklerde dökülme gözlendi.
  • Biotin eksikliği saçlarda zayıflama ve dökülmelere yol açtı.
  • Biotin eksikliği giderildikten yaklaşık 1 – 2 ay sonra saçlar normale döndü.
  • Normal bir saç uzaması için sadece biotin almanın yetersiz olduğu görüldü.

Araştırmanın tamamını okumak isteyenler için kaynak.

Biotin Eksikliği Yaşıyor Olabilir Miyim?

Aslına bakarsanız günlük tükettiğimiz birçok yiyeceğin içerisinde biotin bulunmaktadır. Biotin eksikliği oldukça nadir rastlanan bir durumdur. Ancak en doğru sonuç için kan tahlili yaptırmanızda fayda var.

Biotinin Faydaları Nelerdir?

Hücre Sağlığı: Sağlıklı deri hücreleri, saç derisinin sağlıklı olduğu anlamına gelir. Sağlıklı bir saç derisi de saçlarımızın hızlı uzaması, canlı ve parlak görünmesi anlamına geliyor. Biotin sağlıklı deri hücrelerinin üretilmesi için gereklidir.

Protein Emilimi: Biotin, saçlarımın tekrar uzaması için gerekli olan amino-asit ve proteinlerin emiliminde yararlıdır ve saç uzamasını destekler.

Saç, Tırnak, Kaş ve Kirpikler: Biotin eksikliğinin saç, kaş ve kirpiklerde dökülmelere ve zayıflamalara yol açtığı, tırnak sağlığını düşürdüğü bilinmektedir.

Kan Şekeri: Biotinin kan şekerini düzenlediği de kanıtlanmıştır.

Biotin Hangi Yiyeceklerde ve Besinlerde Bulunur?
  • Fıstık, badem ve fındık gibi kuruyemişler
  • Karaciğer
  • Pişmiş yumurta
  • Çiğ yumurta sarısı
  • Havuç
  • Süt (keçi ve inek sütü)
  • Salatalık, soğan ve karnabahar

Biotin ile ilgili aklınıza takılan soruları yorum yaparak sormanızı bekliyoruz. Sağlık ve güzellikle kalın!

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Deniz Çevik diyor ki:

    Iyi gunler benim sacim uzamiyo cok zoe uzuyo ve cabukca yipraniyo kökü zayıf biotin diyince bi kac tane biotin var biyotin olarak hangisini alabilirim hangisini önerirsiniz acaba

BİR YORUM YAZ