• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Bağırsakları Rahatlatan GAPS Diyeti

  • 1

Zayıflamak ve sindirim sistemini rahatlatmak için birçok formüle başvuruyoruz. GAPS diyeti de bağırsakları rahatlatmak adına yapılabilecek diyetler arasında yer alıyor. GAPS diyeti nedir? GAPS diyeti nasıl yaparım? GAPS diyetinin faydaları nelerdir?

Vücutta beyinden sonra en çok işlev gören organlarından biri de bağırsaklardır. Bağırsaklarda çıkan sorunlar yüzünden başka hastalıklarda ortaya çıkmaktadır. Psikolojik rahatsızlıklar, obezite vs. gibi birçok örnek verebiliriz. Gelin GAPS diyetinin önemini birlikte inceleyelim.

Sızıntılı Bağırsak Sendromuna Çözüm

Sızıntılı bağırsak sendromu yani tıp dilinde leaky gut syndrome, bağırsakta oluşabilecek en önemli sorunlardan biridir. Bu hastalıkta bağırsak duvarlarında geçirgenlik bulunmaktadır. Toksinler ve vücutta sindirilmeyen besinler, ağır metaller gibi kimyasallar bağırsak duvarından kana geçerek ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkarır. Bunu engellemek amacı ile GAPS diyeti önerilir.

Sağlıklı Bağırsaklar İçin GAPS Diyeti

Bağırsak rahatsızlıkları genel olarak insan psikolojisi ile bağlantılıdır. Dengeli bir beslenme ile bağırsakları sağlıklı bir hale getirmek oldukça önemli rol oynuyor. GAPS diyeti bu anlamda bağırsak florasını korur ve sindirim sistemine katkıda bulunur. Ruh ve beden uyumunu dengede tutmak amacı ile yapılan bu diyet sayesinde sağlıklı bir vücuda ulaşabilirsiniz.

Düzenli çalışan bağırsaklar sayesinde probiyotik oranı bağırsaklarda yüksek görülür. bununla birlikte hastalık yapan bakteri oranı da oldukça düşük görülür. GAPS hastalarında ise bu oranda terslik bulunur.

Gaps Diyeti Nasıl Yapılır Önemli Besinler

GAPS diyetine başlamak için uzman doktorlar tarafından tavsiye almakta fayda var. Özellikle bağırsak rahatsızlığı olanlar için önerilen bu diyet sayesinde sağlıklı bir sindirim sistemine kavuşmak mümkün oluyor. Sağlıklı bir bağırsak sistemine sahip olmak için aşağıda ki besinleri tüketmekte fayda var.

  • Yer elması
  • Kemik suyu
  • Kırmızı pancar
  • Evde yapılmış yoğurt
  • Balkabağı
  • Evde yapılmış turşu çeşitleri
  • Tatlı patates
  • Avakado
  • Hindistan cevizi yağı

Sindirim sisteminde sorun yaşayanlara genel olarak doktorlar tarafından bu besinlerin bol tüketilmesi önerilir. Bu sayede sindirim sistemi de hızlı çalışır. Bağırsakta oluşabilecek bakterilerin önlenmesi amacı ile dışarıdan yemek tüketimini kesmenizde de fayda var. Hazır gıdalar sindirim sistemini bozarak ortaya ciddi sorunlar çıkarmaktadır.